黄晓明减压歪招:啥不健康就干啥

黄晓明减压歪招:啥不健康就干啥一文创作于：2022-09-21 05:08:32，全文字数：11749。

　如今的黄晓明，有着酷帅的外表、凌厉的眼神、阳光的笑容、古铜色的皮肤以及健美的肌肉，看起来无比健康与帅气。然而黄晓明却说，为了减压，为了自由，他过的其实不是循规蹈矩的健康生活，他有着很多的坏习惯。

歪理邪说的健康理论

我最好的朋友有两个，陈坤和赵薇。我们喜欢聚在一起，但我和赵薇也怕聚在一起，因为陈坤的日子过得太像个清教徒了：烟、酒、咖啡、碳酸饮料……凡是有一丁点儿刺激性的东西，他一律不沾；有时玩到晚上，我们正准备安排下一步的夜店活动，他扔下一句“快到睡觉时间了”，就撇下我们回家了；他请我们去家里做客，只用清茶招待，请我们跟他一样盘膝坐在地上，偶尔还会教我们跟他一起练瑜伽……从他家出来，我和赵薇要么眼神迷离，那是做瑜伽吐纳的时候睡着了；要么龇牙咧嘴，那是做高难度的动作转了筋。

陈坤不仅自己清心寡欲，还时刻不忘督促我和赵薇，看见我们抽烟就瞪眼，看见我们喝酒就皱眉。虽然说服不了我们改掉坏习惯，但他非常执著。我们实在没办法，只好拖着他一起去体检中心，跟他说：如果我们的身体是亚健康，那么以后就听他的；如果我们的身体没有异样，以后他必须顺从我们。

结果，我和赵薇赢了，我们全身上下每个零件都特别好！陈坤的表情有点儿古怪，似乎是不满我俩把他的好心当了驴肝肺。我假装没看见，我知道他也是为了我们好，但我对于健康有着自己的理解，而我的这种理解是陈坤绝对无法接受的。

有句老话叫“水至清则无鱼”，我觉得，健康也是如此。据说曾经有生物学家做过实验，将在无菌温室培育的植物移植到正常的土壤中，植物很快就枯萎了，因为它们早已丧失了免疫力和自我保护能力。所以，我一直觉得，一具没有任何坏习惯、饮食起居都循规蹈矩的身体，就像是一支和平年代没有训练过的军队，一旦面临战事，立即溃不成军。我的这套不健康理论被赵薇戏称为歪理邪说，而这与我的亲身经历密不可分。

大学快毕业的时候，我接演了第一部电视剧《网虫日记》，结果拍戏时遭遇车祸，导致脑震荡加下巴耳鬓撕裂，腿部也受了较严重的挤压。医生告诫我起码卧床静养半年，只能偶尔坐轮椅出去晒太阳。

因为面部缝针，医生不允许我吃任何需要咀嚼的东西。连续吃了一个星期的白粥后，我想弄点有滋味的东西尝尝，但家人视医生的话为圣旨。那天趁着家人去洗手间，我把他们搁在床头柜上的一瓶大头菜藏在了被子里，然后假装蒙头睡觉，将咸甜的大头菜一根根塞进嘴里，津津有味地偷吃。

很奇怪，平时喝一口粥我都觉得脸上扯着痛，可在偷吃大头菜的时候，我觉得不疼；然后开始轻轻地嚼，也不疼；最后变成了正常的咀嚼，还是不疼……一瓶大头菜，被我吃得干干净净，而且我脸上的伤口就这么好了。3天后，我当着医生的面啃一支鸡腿，医生用不可思议的目光看着我，并将我的提前康复归结为我的恢复能力太好。

我知道，如果我按照医生的吩咐只吃白粥的话，还得继续躺在床上哼哼。最了解自己身体状况的，非本人莫属。在配合医生治疗的同时，我觉得更应该考虑自身的情况和内心需要，才能达到事半功倍的疗效。

尽信医不如不医

因为偷嘴取得奇效，医生也就对我睁一只眼闭一只眼。本来我起码要在床上躺一个月才能坐轮椅离开病房的，但是当我觉得受到挤压而变得迟钝的腿脚开始有了酸胀的感觉后，我就自己下床走了出去，比医生规定的早了20天。

我也没有听从医生只能在住院部草坪上晒晒太阳的叮嘱，一个人悠哉游哉地走出了医院，在马路对面的老家肉饼要了一碗牛肉汤、二两肉饼、一碟雪里蕻和一罐燕京啤酒。这顿饭，我非常痛快地吃得一干二净，然后又在街上晃悠了半个小时，这才回病房休息。

原本需要住院半年，结果我入院第24天就办了出院手续。这次经历让我坚信??尽信医不如不医。我把那些健康顾问、专家都归入了不可全信的范畴，准备走一条自创的健康之路。

健康专家说，高分贝、节奏强烈的摇滚、劲歌对人体不利。我觉得这话不大对，因为我最爱的就是吵闹音乐，尤其是在累得心力交瘁的时候，如果去听那种轻柔舒缓的音乐，我马上昏昏欲睡；如果听的是吵闹音乐，我的困顿和睡意就会得到极大缓解。 在家里，我会把音响的音量开得很大；在外边，我会把耳机的音量开到最大。所有的鼓点好像敲击在心里、回荡在脑子里，让我有一种很隐晦的快感。一个对人体学很有研究的朋友告诉我：人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，就能激发自己的“快乐激素”。明白了吧？那些专家推介的纯音乐、轻音乐，或许能让人觉得好听，却不能让你快乐！

我从小就有一个坏习惯??不管是站着还是坐着，始终不会保持一个端庄的姿势，不是抖手就是抖脚。民间有“男抖穷、女抖贱”的说法，为了纠正我这个坏毛病，家人甚至带我去看过心理医生。当我在美国参加雪碧广告的拍摄时，我在片场外坐着，又忍不住抖了起来。我一边抖一边左顾右盼，结果发现跟我一样随时随地抖啊抖的人还不少。我找了个剧务打听，方才知道，我这个十几年的坏习惯，目前竟然是美国正在流行的减肥妙招??梅奥诊所的专家发现，坐立不安喜欢抖手抖脚的人比普通人苗条，因为每天会多消耗350卡路里的能量，相当于每年减肥9～27斤。黄晓明减压歪招:啥不健康就干啥

当我从美国把有关乱抖减肥的杂志带回国内后，“三剑客”以飞快的速度变成了“三抖客”??在公众场合，赵薇和陈坤还是努力地保持端庄，可一到没外人在场的时候，他们马上变成“新晋抖客”，跟我一起哆嗦得不亦乐乎。

我承认，我是一个健康“赌徒”

我全身上下都堪称健康，但呼吸系统有点儿不好，因为小时候体质差，落下了哮喘的病根。虽然不是频繁发作，但也让人不胜其烦。奇怪的是，哮喘发作最频繁的时候，是在家人来北京照顾我的时候。我母亲是个很勤快且爱干净的人，所以家里总是一尘不染，我前脚起床，她后脚就把床收拾得干干净净，把被子叠得方方正正。

可是，我的哮喘偏要跟母亲对着干，她收拾得越干净，哮喘就来得越频繁。那次因为老家有事，母亲走了一个月，结果那一个月我没犯病。等她回来了不到4天，我就又喘上了。我们一家人趴在地上寻找诱发哮喘的病源，未果。母亲做了个试验??她半个月不进我的卧室，我就不喘；当她重新开始负责卧室卫生后，我很快就又发病了。

母亲是个特别较真的人，她像个探案高手一样检查我的卧室。她还真找到了让我哮喘的原因??叠被子。只要不叠被子，我一切安好；只要帮我叠了被子，不到一周我就犯病。从那以后，我不叠被子的坏习惯得到了家人的同意。

一次，跟一个生物科学院的教授同桌吃饭，我说起了自己的哮喘之谜。他告诉我，房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存，而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。如果把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，所以各类螨虫会脱水而死。

你看，不叠被子，是个坏习惯，却也是健康方式。

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