情绪好不好，身体都知道
时间：2023-08-16 04:58:55
情绪好不好，身体都知道一文创作于：2023-08-16 04:58:55，全文字数：8498。
情绪好不好，身体都知道确保自己是享受这个过程的，你会感到愉快或平静。有时，通过做相反的行为，会很快产生效果，但很多时候，这是一个循序渐进的过程。
你需要持续练习，才能转变对情绪的认知。
当然，这并不是说，你要压抑或摆脱情绪。因为任何情绪都是有意义的，如果这种情绪阻碍了你，那么你就可以用这个技巧来减轻它。
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