清单记忆法
《记忆编码》清单记忆法,页面无弹窗的全文阅读!
СПИСОК
人类用大脑绘画，而不是双手。
——米开朗琪罗a
在这部分中，你将了解到一种最为精妙的记忆技巧——定位法。可以说，在上百种不同的记忆方法中，定位法这种技巧最可靠、效果最明显，而且最简单。谈到定位法，其起源不仅有趣，而且和神话传说有关。
公元前477年，希腊城邦中举行了一场庆祝拳击比赛夺魁的盛宴。诗人西莫尼德斯a在宴会上以一首诗赞誉了胜利者，失败者对西莫尼德斯间接地表达了不满。失败者声称这首颂词只值得支付给他自己创作部分的报酬，因为西莫尼德斯在抒情诗中遵循传统加入了一个片段，掺杂了几行歌颂狄俄斯库里兄弟b的诗句。所以，剩余的酬金诗人应该向这两个半神去索要。
据传说记载，随后西莫尼德斯得到通知，说有两个骑士想见他并且正在外面等他。而出门之后，诗人发现外面空无一人，但刚一踏出大厅，整个宴会厅顶就轰然塌陷了。宾客悉数被压死，其尸齑粉，面目全非，就连亲人都难以辨认出他们，无法为他们举行葬礼。于是，西莫尼德斯试着回忆起当时谁坐在什么位置，意识到这些情景还清晰地留在他的记忆里。这就是说，如果你能记得地点定位，就能回想起其他很多和该定位相关的事。
这件事体现出什么规律呢？让我们简要分析一下。
想象一下，你要去一趟超市，并且购买以下商品：
你可以把这些东西都记在一张纸上，然后平静地去购物。但是，如果你了解定位法，就能够快速地记住这个清单，远比写下来更快。
只是首先要着手练习记忆方法，并且稍微进行一些实验即可。
我们可以先尝试着回忆一下昨天做了什么（从早晨起床到夜晚入睡前的这段时间）。早饭吃了什么？上班时走的是哪条路，见到了谁？和那人聊了些什么？回家时抱着什么样的心情？路上在想些什么？
为了做实验，我给87岁的奶奶打了通电话，问了她几个类似的问题。她轻松地回答了所有问题，并且描述了自己前一天的经历，包括早饭吃的是什么，电视里播放了什么节目，其中讨论了什么内容以及她在几点给谁打了电话等。
就是说，在涉及这类情形时，她的记忆非常持久。其重点就在于我们大脑工作的特点：短时记忆过滤器会筛掉大脑认为不必要的东西并且避免记忆这些信息。大多数情况下，人的大脑不会对清单、数字或是简洁的抽象信息进行加工，只会分析具体的行为和事物。人从诞生的一刻起就具有某种空间感。注意：实际上你所能回忆起的昨天的情形，全都和事件发生的地点相关。比如说，在厨房吃了早饭，在办公室里认识了新人，在公交车上思考周末的事。关于这一点，有关实验也非常出名。实验证实，如果在学生平常学习的教室进行考试，则学生的分数会显著提高。
现在，我们终于要着手记忆这份清单了。首先，你应当划分出至少5个地点——先假设是卧室、走廊、洗手间、厨房和阳台。
你可以按照自己的喜好排列这些地点，关键是要将它们一个接一个地排列起来，而不要脱离常规。如果你已经清楚地掌握了这个定位顺序，那么它在你的记忆过程中将起到提词本的作用。
因为在我们所举例子中的第一个地点是卧室，所以接下来就让我们开始想象卧室。在想象时要注意：你唯一要做的就是把清单中的物品形象和这一地点定位关联起来。
你可以试试这个办法：在脑海中先把饺子摆在窗台上。想象一束耀眼而明亮的阳光透过玻璃，映衬在冒着热气的饺子上。这盘饺子已经可以吃了，只是还缺点儿什么。大概，需要加点儿蛋黄酱吧？想象挤出一包调味酱的情形。现在，蛋黄酱放在饺子旁边的窗台上，准备开始用餐吧。
我们来到下一个地点——走廊。饺子明显还不够吃，要做一点沙拉。设想给番茄、黄瓜切片——就在厨房的操作台上切。你感到有一点烦心，因为一会儿还得擦台面。而且因为刚刚我们用完了蛋黄酱，这就意味着沙拉得用葵花籽油来拌。所以，我们要把葵花籽油倒在容器中，多到甚至浸没了手指的第一个关节。这三种原料还是太少，我们再放些洋葱——洋葱应该铺满整个容器。最后，再向这份沙拉里撒些盐。这时，你突然打起喷嚏，看来是盐进了鼻腔。
排在第三处的地点是洗手间，我们顺道走了进去。因为制作沙拉时你的手上沾满了油，所以你必须先用柔软的餐巾纸擦干净手，然后再用肥皂洗手，洗干净后，闻闻手上残留的肥皂的味道。接下来，继续我们的进程。
我们又回到了到厨房。为什么不喝点儿茶呢？你看到餐桌上的杯子，准备沏一杯茶，再撒上足够的糖。喝茶时可以搭配一些三明治吃。我们制作三明治的方法是：先在厨房的操作台上抹黄油（这样三明治落地时黄油那一面就不会着地a），再盖上一片面包（没面包片怎么能算是三明治呢？），决定接下来放什么：是香肠还是奶酪？这个选择不太好做，因此你决定让两种食物进行一场决斗。香肠拿到了手枪，开始向奶酪射击，因此后者身上出现了很多洞。
下面，我们来到了阳台（现在还剩苹果、香蕉和牛奶没有记忆）。在你幻想场景时，我们已经准备做水果奶昔了。想象水果像动画片里一样活蹦乱跳，当你撕开牛奶盒后，香蕉的脸色开始变得苍白。接下来，你像拧抹布一样转动着榨汁机，苹果汁缓缓地流了下来。这时，剩下的苹果核淌着眼泪跑开了。
好了，你已经学会了使用定位法，并把食品清单罗列入记忆中了。
在上文中，尽管我们分析的例子相当简单，但这种方法真的可以记住任意信息（其他类型的信息在有关章节会详叙）。其实，这种记忆法主要是要把信息转化为具象的事物，并把它和已知的地点联系起来。
接下来，请用上述方法看一看当前我们已经熟悉的不同记忆阶段。
培养兴趣。或许你认为记忆的最大用处就是向朋友们炫耀自己能够按顺序记住很多词，但实际上，擅长记忆还有更重要的作用。比如说，你能够开拓自己的思维模式，从而增强创造力，形成全局思考思维。脑电图a实验表明：在利用记忆技巧时，人类大脑b中用于记忆信息的区域得以激活，其活跃程度较平均数据提高了约两倍。再说，如果信息量非常大，不使用些记忆技巧是不可能全部记住的。
解读材料。首先，你要在一些熟悉的路线上选取定位。这些路线可能是从卧室到阳台，或是从人行道到站台。这些地点的顺序有助于你利用熟悉的路线，按照规律进行记忆。
其次，如果需要把信息转化为形象，那么比起抽象的概念，具体的形象更容易想象和记忆。按照对你有帮助的顺序，把这些形象放置到早先确定的路线上。可以单独分开放置，或者分门别类。总之，你只需要把几个形象归为一组定位，怎么方便怎么来。值得一提的是，即使是想象出的情形，你也能记得非常牢，就像现实中发生的事情一样清晰。亚里士多德曾说过：“会思考的人用形象思维思考。”
重复记忆。如果只复习一次就想记住所有学习的内容，那你必须刚记住就开始复习。
注意，清单记忆的目的和生词记忆的目的不同。如果说生词记忆是为了永久性地记住一个单词，那么清单记忆则完全相反。当你记住食品清单之后，购物完成就应该彻底把它忘掉。在这方面，我们有个好用的方法，即自然遗忘。不去重复的话，信息就会自动从记忆中抹去。而且，对于那些为了方便记忆而想象出的具象事物，我们要想象出新的形象与之替换（更确切地说，新形象会抹去自然遗忘之后还留存的形象）。
记得吗？在上一部分中我承诺过，我会讲述谢列舍夫斯基记忆力超群的原因。其实，著名的记忆师a也会被一种情形影响：他不仅无法忘记信息，头脑中时常保留着成千上万的序列，甚至无法正常思考，如分析解决逻辑问题、进行讨论和计划等。毕竟人类思考时想到的常是些虚无的概念，而不是具体的形象。这些概念只包含最重要的东西，而舍去了所有次要的事物。
让我们分析一下谢列舍夫斯基的思维是如何运转的：“去年，我读过一个问题，有关商人卖了多少米布……刚一听到‘商人’和‘卖’两个字，我仿佛就看到了一个商店和站在柜台后正在卖布匹的售货员。然后，我注视着布料，看见了各色账本和所有跟题目没有任何关系的细节。但想象到这里时，我还没有抓住要点。”
所以说，对于我们这些记忆水平一般的人来说，自身的优势就在于能够确定阅读问题的目的究竟是解题还是记忆，是思考些无意义的轻松概念还是线索极多的复杂形象。除此之外，我们还有短期内遗忘的能力。如果能正确利用遗忘的能力，就能够在意料之外取得极其有利的结果，只是遗忘需要顺其自然。
实践建议：
1.选几个符合要求的地点，如厨房、走廊、电梯、通道出口、便利店、药店、车站。地点应该是你熟悉的——不要选用你一次也没去过的商场。
2.不要想象太大的地方（院子、某个地区或是公园之类），否则会很难找到形象放在哪儿。
3.运用一些清楚的、鲜明的且含义丰富的形象。
现在，请你试着自行记忆下面表格中的20个单词，并用正反顺序复述这些词汇。建议先选出10个地点并安排定位，每个地点放2个具体形象——第一个放下面，靠近地板，第二个要高一些。
比如说，我的第一个地点是卧室，第一个词语是“锤子”，我在想象，锤子如何敲打卧室的地板并且砸穿了地板。第二个词是“雪”，想象着雪花如何从天花板上飘落，落在脸上并融化了，这时我感到些许凉意。
移动到第二个地点——走廊。第三个词是“石油”，想象地板上有一摊石油，我不清楚看到地上的石油时是该高兴还是不快。第四个词是“拳头”，想象我如何轻轻跳起并一拳打到天花板上，在天花板上留下了击打的痕迹。
就像这样，用10个地点能够很轻松地按顺序记下20个词语。
现在轮到你了。词语如下：
a 米开朗琪罗·博那罗蒂（1475——1564），意大利文艺复兴时期伟大的绘画家、雕塑家、建筑师和诗人，文艺复兴时期雕塑艺术最高峰的代表，与拉斐尔和达·芬奇并称为“文艺复兴后三杰”。
a 西莫尼德斯（前556——前468），古希腊科奥斯的抒情诗人之一。
b 在古希腊和罗马神话中，狄俄斯库里兄弟是斯巴达王后丽达所生的一对孪生兄弟波鲁克斯和卡斯托耳的统称。哥哥波鲁克斯的父亲是宙斯，拥有永恒的生命；弟弟卡斯托耳的父亲是斯巴达国王廷达柔斯，为凡人。
a 俄罗斯人通常开玩笑说，面包片掉落时总是涂黄油的一面先着地，喻指“雪上加霜”，倒霉事总是一齐发生。这里为作者在展开想象，开玩笑，指地上涂了黄油就无所谓面包哪面着地了。
a 脑电图是通过精密的电子仪器，从头皮上将脑部的自发性生物电位加以放大记录而获得的图形，是通过电极记录下来的脑细胞群的自发性、节律性电活动。
b 其中包括俄罗斯记忆领域的纪录保持者斯坦尼斯拉夫·马特维耶夫的大脑活动。
a 记忆师是使用各种助记技术（即记忆方法）的专家。