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记忆编码
附章
书籍名:《
记忆编码
》 作者:
亚瑟.杜姆切夫
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Дополнение
底部永远是底部,就算位于上方也一样。
——斯坦尼斯洛
本书的前几章提出了一些你应该了解的知识,因为要顾及叙述逻辑,所以你将在这一部分读到一些基础内容。毕竟,如果一个人既不了解基础又没有实践经验,那么了解细节又有什么意义呢?就像一个人如果身处海洋之中却没有救生圈,最要紧的是得会游泳,而不是他的个人卫生问题、如何预防受寒、是否了解有关疾病和伤口的知识等。
如果你已经掌握了记忆的基础,那么你就可以在实践中应用它们,如果这时再额外了解一些知识点将会非常有意义。
如何正确地复习?
Как правильно повторять
记忆是知识的唯一“管库人”。
——菲利普·锡德尼a
与记忆相关的科学研究最初是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于1885年开展的。但直到今天,当时取得的成果还远远没有被全部利用。艾宾浩斯曾通过记忆一些无意义的音节,证实了记忆的过程中容易遇到的问题,即最开始时遗忘的速度极快。记住事物之后,前20分钟会丢失40%的信息,24小时之后会忘记67%,而一个月之后只会遗忘79%(图3a)。
图3a 记忆中保留信息量和时间间隔的关系
很显然,最开始的几分钟内遗忘的信息量最多。再看一个更加精确的趋势图表(图3b)。
图3b 记忆中保留信息量和时间间隔的关系
这一规律虽然是基于背诵无意义音节取得的,但同样适用于具有复杂意义信息的记忆,如小说或是诗歌。如果我们想长期牢记些什么,就必须在记忆完成的当天复习。
如果以寻常方式背诵无意义的音节信息,那么复习效果将呈下图趋势(图3c)。
图3c 记忆中保留无意义信息量和时间间隔的关系
虚线图表明我们在不复习的情况下具体会丢失多少信息,实线图表示我们能记住多少信息。如你所见,每复习一次,遗忘曲线的角度都会更加平缓。而且,如果我们在第二天就着手进行第一次复习,甚至不需要对所有知识进行重新记忆。
但是,如果你需要记忆语义复杂的信息,那就是另一回事了(顺便一提,运用记忆技巧记忆的那些无意义音节,就等同于有语义)。一般而言,记忆语义信息比无意义信息快八倍,而且记忆的时间更久。心理学家研究表面,你的记忆在5次复习后足以长期保持下来。
1. 刚刚记忆完毕。
2. 20分钟后。
3. 1天后。
4. 2周后。
5. 2个月后。
效果如何取决于你是否拥有具体的记忆目标,以及记忆完成后,时间间隔的长短。
这样一来,如果你需要用一周时间备考,就可以用下列方式进行复习:
1. 刚刚记忆完毕(周一)。
2. 20分钟后(周一)。
3. 间隔了1天后(周三)。
4. 间隔了6天后(周日)。
这样一来,4次的复习效果就像每天复习一次一样,和复习7次一样显著。
总之,保持记忆的根本原则就是要及时复习,并要随着时间间隔的增加而进行不断地复习,也就是每次复习都应该比上一次间隔的时间更久。
每个人的复习频率都不完全相同,但是按照这一原则,每个人都能逐渐找到最适合自己的复习方式,知道什么时候复习最好。
a 菲利普·锡德尼(1554——1586),英国散文作家、诗人。
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