尝试间歇复习法

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Организация интервальногоповторения

学习，不论在任何场合都要以记忆为基础。而记忆只有通过反复练习才能达到强化，在这种意义上来说：“学习助记器”对广大学生在学习过程中的记忆起到了很大的帮助，的确是一个值得注目的学习工具。

——蚝谷米司a

间歇复习法是绝佳的学习手段。在长期的学习计划中，利用这种方法能够取得与上述其他方法相比更为显著的成果。然而，这并不意味着我们要忘掉其他方法。我只是想表示，若想长期记忆，你最好掌握这种方法。

我刚开始利用间歇时间复习时，脑海中一直牢牢秉记着我需要复习什么，什么时候开始复习。这样的方法对于外语词汇表的复习还多少起些作用，但对于我想记住的个别单词、术语、科学研究和数据而言就难得多了。严格按照记忆周期背诵一切几乎是不可能的，当然，我也完全失败了。在我最初接触记忆法的几个月里，曾经满怀热情记忆的大量信息，后来几乎全从脑海中抹除了。最初意识到这一点是由于某天我找到了之前用记忆法背诵的外语词汇表，当时我还复习过两次。但是，我遮住翻译后意识到自己只记得30%的词汇，其他生词都忘光了。

经过这件事，我开始寻找有利于间歇记忆的特殊软件。其中，最普遍的是软件“ankia”，其工作原理很简单：首先建立一些小卡片，然后anki会告诉你什么时候需要复习。复习时，你需要在软件中记录：自己是否能轻松地回忆起这条信息。anki会基于你的记录，计算下一次的复习间隔。也就是说，你可以在一天中的任意时刻复习知识，如乘坐地铁或是排队时所浪费的时间。举例来说，为了记住一年中做过的2000余张卡片，我每天会花10——15分钟记忆。在记忆时，如果不添加新的卡片，那么需要复习的数量就会逐渐减少，而且卡片的记忆间隔也会逐渐变长。

应用市场里还有很多其他利用间歇复习法的应用，如“Memrise”可以根据不同主题找到大量卡片。但不管你选择使用什么应用，都要养成重复记忆的习惯，并保证每天都会使用该软件。注意：间歇复习只有在定期学习时才高效。

a 日本教科教育学会会长。

a 你可以在网站ankisrs上下载该软件，有Windows、Mac、Linux版本，以及适用于智能手机的iOS和Android版本。