积极思维
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人们曾在芝加哥进行过一场实验，试图判断“积极的预期”在达成目标的过程中起着什么样的作用。两组被试学生均需要训练大白鼠，只有第一组的学生得知他们的实验鼠是特殊品种，而第二组则认为他们的实验鼠只是最普通的老鼠。
可能你已经猜到了，第一组学生比第二组学生更好地完成了任务，尽管无论是学生还是动物，二者都不存在什么差别，只是学生确信两组老鼠的品种不同。
类似的实验还进行过很多次，并且这类实验在其他领域中也很常见，都证实了上述事实。坚信自己拥有物质优势的人能够取得相应的成就，即使这种优势实际上并不存在。
来自丹佛大学医院的辛西娅·麦克雷医生对40例帕金森a病患者进行了实验。其中20人以头颅穿孔的方式进行了安慰性手术，但没有注射任何有效成分。看到这里，大概你会同情这些患者，毕竟他们看起来就像是实验的牺牲品，莫名其妙地遭受了头颅穿孔。
但结果恰恰相反！在20位接受了安慰性手术的患者中，有18位都见效了，而经历了真正手术的20位患者中只有12位被治愈了。毫无疑问，专家不可能找得到解释。
其实，这次的头颅穿孔手术，不一定是由于安慰剂才成功的，积极的思考方式对心理健康而言同样重要。如果一个人不擅长积极思考，那么面对焦虑时很可能会采取极端的措施，从而导致负责分析情感和解决问题的大脑前端皮层萎缩。有研究证实，焦虑会阻碍神经元细胞的再生。
除此之外，人们都知道，心情糟糕时，IQ测试的得分更低。
看到事物时，保持专注是积极思维的基础。你在任何一本关于IQ的书中都可以读到这样的观点：追随目标和信念，控制思想和情感异常重要。但有时我们总是为了应对外界环境，不得不服从内心。当然，这也是我们的本能反应。
积极的思考方式是一种习惯，若想保持这种习惯，必须从根本上改变自己，一两次的决定或行为没什么意义。如果想促进这种转化，实现长时记忆的质变并且使积极思维成为“自我”的根本特征，那么有一种简单的方法可以用。
这一方法早已非常知名，并且被很多畅销书作家广泛推崇并用以实现自我发展，但由于缺少立竿见影的效果，时常被人忽视。
由于这种方法的常用名称很容易“惊”到那些“怀疑论”者，所以描述具体内容时，最好避免提起名称。如前文所述，积极思维需要关注一切正面情感。换句话说，不要执着于问题，而要着眼于问题的可能性。比如说，如果你只是对自己发誓：“从明天起，我要‘正向调节’，要将注意力放在好事上，而不是坏事上。”那么这类要求专注力的想法很难一直留存在脑海里。即使你把写着“正向调节”的小纸片贴在浴室镜子甚至天花板上，一段时间过后你也很可能会把它们抛之脑后。
相较而言，最好实施另一种方案：在一年内，每天记录发生在你身上的3——5个闪光时刻。这些闪光时刻可以是你取得的成就、达到的目标、完成的任务或者仅仅是一些愉快的场景。虽然每天花在记录上的时间不会超过两分钟，但结果一定会令你讶然。这个方法通常被称为“日记法”或“成功日记法”。这个方法的实质不在于日记，而在于要养成关注自身成就的习惯。
如果想要一石二鸟（甚至三鸟）从而使右脑得到锻炼的话，你可以用左手并用所学的外语把这些事记录下来。