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记忆编码
动机和专注力
书籍名:《
记忆编码
》 作者:
亚瑟.杜姆切夫
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《记忆编码》动机和专注力,页面无弹窗的全文阅读!
Мотивация и концентрация
如果你对一切都失去了兴趣,
就会丧失记忆力。
——约翰·沃尔夫冈·歌德a
还记得前文中将自己想象成大脑的练习吗?当时,你在大脑负责认知的区域设下了重重限制,而短时记忆过滤系统就是其中一种限制方式。当时我们已经探讨过相关内容,现在是时候进行下一步了。
短时记忆过滤系统这种约束是大脑自我保护所必需的一种措施,只是这一次不是为了防止信息过载,而是要避免资源被无谓地浪费。缺乏兴趣(或是出于懒惰)时,这类限制会禁锢你的活力,反之,如果你对一件事充满兴趣,就能迸发出额外的力量。
动力是一切自主记忆的基础,在其他条件(干扰因素、健康状态等)相同的情况下,动机的强弱决定了记忆的质量。
对于记忆的不同阶段,产生记忆动机或兴趣不仅是第一步,也是基础。当别人问我如何做到既能记住材料又能记住全部的课程内容时,我会回答:“最重要的就是对记忆内容感兴趣,理解其重要性,并且清楚地知道你想记住的事物是有用的。记忆技巧只不过起着协助作用。”
除了动机和兴趣,我们还需要保持专注。只有保持专注才能培养良好的记忆力。专注则意味着要将注意力集中在某些特定信息上,使工作记忆被那些信息填满。事物在短时记忆中留存的时间越长,记忆也就越清晰。
想象一下,你在读书的同时看着电视。如果你对书的内容不怎么感兴趣,而材料又很难读,那么你只能记住一点儿东西。
如果你的意识一会儿集中在书里,一会儿集中在电视节目上,那么信息过滤器只会保留最重要的部分。
现在,请你想象书中最引人入胜的情节:
在故事情节的吸引下,你开始更加快速地阅读,完全沉浸在文字当中。渴望阅读的心情更加强烈,同时,你也相应地更加专注,电视里的吵闹对你来说不再是干扰。这时,短时记忆过滤器完全生效了,因而所有的内容都逐渐在你的记忆中定型。
关于记忆的前提解释到此结束,为了确认你能够完全理解,我建议再简要浏览一下关于这一部分的摘要总结。
a 约翰·沃尔夫冈·冯·歌德(1749——1832),德国著名思想家、作家、科学家。
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